Психология

Чувствуете себя подавленным? Мы все там были!

Есть моменты, когда все кажется таким труднодостижимым. Вы сталкиваете с множеством трудностей в жизни. Вас встречают критикой, окружающие люди делают все возможное, чтобы сломить Вас. В такие моменты жизни Вы, скорее всего, унижаете себя до такой степени, что в конце концов вы будете считать себя просто неудачником, человеком, который ничего не заслуживает.

 

Вы верите всему, что говорят окружающие Вас люди, начинаете критиковать себя. Вам нужно остановиться, обдумать и понять, что каждый в своей жизни сталкивается с трудностями, но это не означает что нужно изводить и «избивать» себя. Не позволяйте «словам» людей влиять на Вас. Они всегда будут говорить независимо от того, что и как Вы делаете.

К сожалению, для многих из нас, мы прислушаемся к суждениям других людей. Это, в свою очередь, заставляет нас сосредоточиться только на наших негативах. Мы игнорируем все положительные стороны, которыми обладаем.

Ни один человек не сможет достичь чего-либо в жизни, если он или она думает, что они неудачники.

Несколько советов, которые вы сможете использовать, для поднятия самооценки и достижения целей. Следуйте им и не позволяйте чужому мнению влиять на вас каким-либо возможным способом!

Позвоните тому, кто любит Вас

Первое, что Вы должны сделать, когда чувствуете себя плохо, это позвонить своей маме. У каждого особое отношения со своими родителями, но с вашей матерью существует особая связь. Поговорите с ней о противоречивых чувствах, которые Вы испытывали к себе. Она поможет Вам осознать и поднять свою самооценку.

Приятно поболтать с мамой — это буквально лучшее лекарство для любого, кто чувствует себя подавленным.

Если Вы не можете позвонить своей маме, позвоните тому, кто действительно очень близок Вам. Этот разговор будет иметь тот же эффект.

Люди, которые тебя любят, это те, кто ценит тебя за то, кто ты есть.

Будьте благодарны

Встань перед зеркалом и посмотри на себя. Цените то, что вы видите. Принимайте все свои «недостатки» за достоинства и будьте благодарны тому, что дала Вам природа.

Найдите настоящих друзей

Люди, которых Вы считаете друзьями, постоянно обижают Вас? Может, просто стоит пересмотреть свое отношение к дружбе с ними. Вам не нужен такой негатив вокруг. Настоящие друзья никогда не заставят Вас чувствовать себя плохо. Держитесь подальше от людей, которые всего лишь притворяются «друзьями».

Наслаждайтесь своими достижениями

Еще один отличный способ, в борьбе с подавленностью, — записывайте каждую вещь или задачу, которую Вы выполнили. Даже самую маленькую вещь, будь то приготовление ужина в первый раз или стирка — это достижение, которым Вы должны быть довольны. Прикрепите лист бумаги к вашему холодильнику или любому другому месту, где Вы сможете легко его увидеть. Читайте список каждый день, вносите дополнения и радуйтесь тому, чего Вы достигли в своей жизни.

Тренируйтесь

Сходите на пробежку или в спортзал, подумайте о занятиях йогой. Выберите для себя, то, что Вам больше по душе. Активная жизнь поможет вашему разуму и телу перестать чувствовать себя подавленным.

Медитируйте

Вы должны научится расслаблять свой разум. Чрезмерное мышление может вызвать депрессию, беспокойство и приступы паники! Избавьте себя от всего плохого, просто отпустите все свои свои мыли и расслабьтесь.

Побалуйте себя

Всякий раз, когда Вы чувствуете себя подавленным, попробуйте сходить в ближайший спа-центр и порадовать себя массажем. Даже изменение прически или новый макияж помогут почувствовать себя лучше. Если Вам не нравится, как выглядит ваше лицо, то нет причин, по которым Вы не можете его немного изменить. Думаете, Вам нужна подтяжка лица или вы хотите избавиться от некоторых морщин? Обратитесь к косметологу, который поможет Вам в этом вопросе. Многие исследования доказывают, что забота о коже и красоте лица помогает людям чувствовать себя на много лучше.

Умейте постоять за себя

Если Вы сделали или сказали что-то плохое, то нет ничего постыдного в извинениях. Но если человек, перед которым Вы извинились, начинает заставлять Вас чувствовать себя хуже, тогда Вам непременно нужно постоять за себя. Извинения перед кем-то не дают права обращаться с Вами как с мусором.

Найдите себе хобби

Найдите себе хобби! Это может быть все, что Вам нравится, чем Вы увлечены, или же это может быть что-то совершенно новое. Даже если люди не похвалили ваше пение, это не значит, что Вы никогда не должны петь. Встаньте перед зеркалом и пойте от всего сердца. Не позволяйте никому говорить Вам, что вы не хороши в том, чем вы увлечены. Проводя время, и делая то, что вам нравится поможет расслабиться и принести положительные изменения в вашей жизни.

То, что кто-то считает, что вы не заслуживаете счастья, вовсе не означает, что на самом деле Вы его не заслуживаете. Сплетни и мимолетные комментарии — это привычки, которыми обладают многие люди. Вам нужно обрести уверенность в себе и не позволять словам людей влиять на Вас каким-либо образом!

Добавить комментарий